6 Maneras Divertidas de Ponerse en Forma Sin un Gimnasio

Unirse a un gimnasio puede ser una fantástica manera de ponerse en forma, pero no es la única manera. Usted puede disfrutar de una variedad de ejercicios en casa o fuera, que le dará los mismos o mejores resultados y además le pondrán una gran sonrisa en su cara al mismo tiempo. Aquí le muestro 6 maneras divertidas de ponerse en forma sin un gimnasio:

Cree su propio campamento de entrenamiento

A quién no le gustan los desafíos? Usted puede crear su propia haciendo ejercicios de fuerza y cardio en casa o fuera en un parque, todo lo que necesita es un buen par de zapatillas de deporte! Pruebe este circuito: saltos, zancadas, con las rodillas altas, pectorales, tríceps (de un banco o bordillo), y abdominales. Haga cada ejercicio durante 60 a 90 segundos; de descanso entre ejercicios, según sea necesario. Repita todo el asunto de dos o tres veces.

Únase a un equipo

¿Qué te parece inscribirse en una liga deportiva para adultos? Los deportes, literalmente, tienen un papel muy importante para nuestro bienestar, ya sea para mejorar su ritmo cardíaco, quemar calorías, además le permite pasar un buen rato haciéndolo, y más aun en compañía.

Tome un paseo por su ciudad

Caminar es una manera fácil de mantenerse en forma, ya que sólo requiere un par de zapatos de apoyo y es algo que usted puede hacer casi en cualquier lugar. Una forma divertida de darle vida a su entrenamiento es mediante un paseo por su ciudad. Usted puede aprender algo nuevo durante su paseo y además ejercitarse.

Hacer una caminata

El senderismo es una gran manera de conseguir un buen funcionamiento del corazón mientras se disfruta un poco de aire fresco en la naturaleza. Llame algún amigo, póngase sus zapatillas, y ve a caminar el! El paisaje y el sentimiento de logro después de la caminata son mucho mejor que una tarde en el gimnasio.

A su vez las tareas en un entrenamiento

Hacer frente a sus tareas y quemar calorías al mismo tiempo? Se trata de matar dos pájaros de un tiro! La clave para convertir sus actividades de limpieza en un entrenamiento es tratar de convertir las tareas del diarias como un reto, como fregar la bañera o la aspiradora.

La práctica de yoga en casa

Una de las mejores cosas del yoga es que sólo tiene su cuerpo y una esterilla para hacerlo. Hay toneladas de entrenamientos en línea de yoga que demuestran las poses, para que pueda probar casi cualquier clase de yoga, sin dejar la comodidad de su propia casa.